前言：

眼睛被誉为灵魂之窗，人类对外界的认知80%以上来自视觉，良好的视力是上天赐予的无价之宝。可是，现在越来越多的眼睛被架上了各色的眼镜，影响了眼睛的外观和视野。

保护视力，预防近视是关系到下一代的健康成长。为认真贯彻落实习近平总书记关于学生近视防控宣传教育质量，持续推进我校近视防控工作，南海实验高中通过宣传教育，提高预防意识；通过增加投入，改善学习环境；通过体育锻炼，增强学生体质等一系列措施，有效保护学生视力。

（一）个性铃声提示，建议学生走出教室远眺，缓解眼球疲劳。

（二）大课间跑操活动，增加户外运动，提升学生体质。

（三）每天下午及晚上两次眼操，保质保量保护眼睛。

（四）冬日10公里户外远足活动，走进大自然，感受大自然。

（五）邀请舟山医院眼科中心吴爱华主任开展“呵护双眼，追梦未来”的专题讲座。

（六）开展爱眼护眼系列主题班会

知识普及：

如果你经常有下列行为就有可能近视：

1.看书、写字距离太近（小于30厘米），时间过长，中间不休息（超过一节课的时间）；

2.看电视、玩电脑、玩手机距离太近，时间过长，中间不休息；

3.在过强或过暗的光线下看书、写字；

4.躺在床上或走路看书；

5.挑食、偏食。

近视的危害有哪些：

1.看不清黑板，影响学习效率；

2.影响日常生活，降低生活质量；

3.影响上大学时的专业选择和未来就业（如报考军事院校、航空大学等）；

4.高度近视致盲率明显增加；

5.近视的遗传性非常大，尤其是高度近视。

重点来了！！！请务必牢记以下8条预防近视的小知识！

1.户外运动：多接触阳光，每天户外活动时间不少于1小时。

2.控制学习和娱乐时间：避免长时间近距离用眼，连续用眼30分钟后要休息5-10分钟。

3.保持适宜的用眼距离。

4.掌握正确的读写姿势。

5.改善光照条件：晚上看书、写字时，要同时使用顶灯和台灯，并正确放置台灯（习惯使用右手写字的同学，台灯应置于左前方；习惯使用左手写字则相反）；

6.关注自己的视力变化

7.养成良好的生活习惯：早睡早起，保证充足的睡眠。每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时；不挑食，多吃种类丰富的蔬菜和水果。

8.及时放松眼睛：认真做好眼保健操、家庭护眼按摩操；课间走出教室；