中考作为学生人生中第一次大考，对学生日后的成长道路和人生发展都有着至关重要的影响。这也导致很多学生和家长在这距离中考仅剩20余天的最后冲刺阶段，出现了抑郁、焦虑、家庭关系紧张等负面心理问题。为了调解学生和家长的心理问题，引导学生和家长以良好的心理状态应对中考，南海实验初中于5月27日请来舟山二院的基燕平副主任医师为九年级家长们开设《中考前的心理解压与情绪调节》讲座。当日众多家长冒着大雨参与讲座，充分体现了家长的关注和热情。

基医师讲述了考生常见的情绪困扰，如紧张、焦虑、急躁、担忧、不安、恐惧、自卑、浮躁。

其中最常见影响最大的就是焦虑情绪，对于学生的焦虑情绪，家长要认识到孩子适当的焦虑是正常的表现，这有利于孩子发挥潜能，但如果学生过度焦虑，家长需要帮助学生调解：家长自己要正确面对中考，平时的话题尽量轻松愉快，少涉及中考的重要性；家长要特别注意控制自己的情绪，别把自己的情绪转移到孩子的身上；帮助孩子面对恐惧；倾听孩子的心声；和孩子一起分享自己的经验；树立孩子的自信；不要总是强调结果的重要性；家长心情要愉快；告诉孩子只要尽力就行了；创造安静的复习环境；督促孩子娱乐与运动；确保孩子健康；帮助孩子调整心态；防止对孩子的过分关注；在孩子倦怠时提醒孩子适当休息调整；充分鼓励自暴自弃的孩子，抓住最后的时机尽力而为；照顾好孩子的饮食、生活起居，同时不要批评打击孩子；在孩子失眠、生病时以及考试当天帮助孩子放松心态，轻松应考。

讲座后，家长们普遍表示受益匪浅，对陪伴孩子、支持孩子、调整孩子心态有了具体科学的方式方法。专业的心理讲座不仅帮助家长和孩子正确调节心理，以最好的状态应对中考，也促进了家校合作、亲子交流，聚集各方合力助力学生跑好初中最后一公里。