您的寒假由于疫情已延长

请在做好预防防疫卫生工作的同时

丰富自己的宅家生活

关于如何合理利用假期时间

看下文，有答案

No.1 合理作息 适当运动

很多同学在寒假里作息紊乱

晚上不睡，早上不起

如果不及时调节的话

容易对身体健康造成危害

造成免疫力下降

所以，建议您

及时调整作息时间

并做适当的运动

方法:早睡早起 家中锻炼

晚上睡前不玩手机

避免精神亢奋、无心睡眠

早上按时起床

起床后注意开窗通风

可以适当做一些运动

比如

广播体操！

来！

跟我左边一起画条龙……

No.2 合理搭配膳食

很多同学宅在家中

喜欢吃零食

导致吃饭的时候常常没胃口

或者

喜欢大鱼大肉

这些其实都是不合理的

方法:规律饮食 合理搭配

每天按时吃饭

少吃零食

特别是垃圾食品

合理膳食营养搭配

做到营养均衡

多吃水果蔬菜

补充各种维生素

提高抵抗力

No.3 丰富兴趣爱好

很多同学

这段时间宅在家中

认(wang)真(zhe)学(rong)习(yao)

但是在学习（wanshua）的同时

也要注意丰富自己的兴趣爱好

多元化利用自己的时间

方法:发现兴趣 丰富爱好

其实除了学习以外

还有很多值得我们喜爱的事物

比如

书法、绘画、阅读、编程等

丰富的兴趣爱好

可以很好地帮助我们

度过一个愉快又有意义的假期

让我们看看南高学生会的同学们

给出了哪些建议呢

供稿：团总支

视频：学生会

编辑：周驰奇

策划：南高编辑部